Unterstützung bei

VIELFALT UND VERSCHIEDENHEIT MACHEN UNSER LEBEN ERST INTERESSANT.

Sie stecken in einer persönlichen Krise oder stehen vor beruflichen Herausforderungen? Dann kann ich Sie dabei unterstützen, positive Veränderungen herbeizuführen, damit Sie neue Kraft schöpfen und Ihre Ziele mit mehr Leichtigkeit und Freude erreichen.

Es geht mir nicht darum, Ihnen die Welt zu erklären. Mein Ziel ist nicht, Sie zu verändern. Ich lege vielmehr Wert darauf, dass Sie Ihren eigenen Weg erkennen und künftig sicherer beschreiten. Auch daraus resultieren Veränderungen, die Sie jedoch selbst herbeiführen. Trotzdem machen sie zunächst Angst und erzeugen Widerstand. Ich sehe diesen Widerstand als sinnstiftende und notwendige Reaktion und gute Basis zum Weiterarbeiten!

Hierbei ist mir der Erhalt Ihrer eigenen Werte und die Wahrung Ihrer Identität wichtig. Es geht nicht um richtig oder falsch, auch und gerade bei queeren und Gender-Themen. Wer Sie sein sollen, ist uninteressant. Wesentlich ist, dass Sie erkennen, wer Sie sein wollen, was Sie ausmacht und was für Sie gut ist. Denn das lässt Sie gesund und kraftvoll Ihren Lebensweg gehen!

Auch wenn Sie traumatische Erfahrungen gemacht haben und sich Ihr Leben anfühlt „wie eingefroren“, kann ich Ihre traumasensible Begleiterin sein.

Ich unterstütze Sie in jedem Fall behutsam, sorgfältig und lösungsorientiert bei: KrisenNonkonformen Lebensentwürfen – PaarkonfliktenSelbstbewusstsein & SelbstwirksamkeitFührungsaufgaben.

Krisen

Krisen sind nichts ungewöhnliches, das uns widerfährt, weil wir etwas falsch machen. Krisen begleiten jeden von uns unser ganzes Leben lang, sie sind Phasen, in denen sich etwas verändert. Versteht man das Leben als Prozess, in dessen Verlauf wir reifen und wachsen, sind Krisensituationen also Momente, die uns die Möglichkeit bieten, uns weiterzuentwickeln.  

Verlust, Trennung, latente oder manifeste Konflikte in Job oder (Wahl-)Familie oder der Eintritt in eine neue Lebensphase (Pubertät, Wechseljahre, Rentenalter,…) können uns in eine Krise stürzen. Unser Umgang mit Krisensituationen hängt wesentlich ab von der Erfahrung, die wir bisher in Phasen der Veränderung sammeln konnten. Fühlten wir uns unterstützt? Durften wir uns ausprobieren? Durften wir scheitern, und konnten wir uns einen Misserfolg selbst verzeihen? Aber auch: Durften wir Erfolge genießen? Doch auch erfahrene, resiliente Krisenbewältiger:innen können irgendwann an einen Punkt kommen, an dem bisherige Strategien nicht mehr greifen. 

In dieser Situation begleite ich Sie auf Ihrem Weg in die Krisenbewältigung. Ich unterstütze Sie bei der Suche nach Antworten auf die Frage, wer Sie sind und was Sie wollen, was Sie bisher weder gelebt, noch geliebt haben. Auch und vor allem an sich selbst. Ich biete Ihnen einen geschützten Raum und die Zeit, sich auszuprobieren. Sie dürfen scheitern, sich von ganzem Herzen an Erfolgen erfreuen und gestärkt aus dieser Lebensphase hervorgehen. Halten Sie inne. Seien Sie achtsam. Lernen Sie zu verstehen. Und dann gehen Sie weiter, neue Ziele fest im Blick.

Nonkonforme Lebensentwürfe

Menschen, die nicht der gängigen Norm entsprechend leben, sehen sich oft mit übergriffigen Fragen und abwertenden Kommentaren konfrontiert. 

„Warum heiratest Du nicht endlich?“ 

„Eine Frau, die keine Kinder möchte, die ist doch nicht normal!“ 

„Wieso liebst Du als Frau Frauen?“ 

„Ich glaube Dir einfach nicht, dass Du keine Karriere machen willst!“ 

„Was soll Trans eigentlich sein, arrangiere Dich endlich mit Deinem Körper!“ 

„Du willst echt nur Hausfrau sein?“ 

„Wenn ich queer nur höre, könnte ich kotzen!“

Nüchtern betrachtet werfen nonkonforme Lebensentwürfe oder unkonventionelle Beziehungen beim Gegenüber Fragen auf. Die dann aber leider oft an die Person, die als anders empfunden wird, auf unsensible, unreflektierte bis drastische, aggressive und übergriffige Art gestellt werden. 

Ganz gleich, ob Sie sich eindeutig zu einem nonkonformen Lebensentwurf bekennen oder ob Sie (noch) suchend sind: In unserer gemeinsamen Arbeit erleben Sie, sich zu erkennen und sich zu positionieren. Auch damit Sie künftig herausfordernde Situationen handhaben können und nicht zum Opfer abwertender, aggressiver Anfeindungen werden.

Paarkonflikte

Paare haben Krisen. Paar zu sein heißt aus meiner Sicht, sich einzulassen und zuzumuten. 

Macht, Verantwortung und Intimität sind zentrale Themen, die in jeder Beziehung bedeutsam sind. Entfremdung, Schwierigkeiten mit Herkunfts- oder Wahlfamilie, Coming-out, Kinderwunsch, Identitätsfindung, Sexualität, Rollenerwartungen, rigide Geschlechternormen und vieles andere mehr können massive Krisen nach sich ziehen. Dann ist eine therapeutische Unterstützung sinnvoll. 

Ich heiße Paare in konventionellen wie unkonventionellen Beziehungen willkommen. In einer Paartherapie interessiere ich mich für Ihre Wahrheit – und für die Ihres Partners oder Ihrer Partnerin. Sie erhalten die Chance, Sichtweisen zu ändern, eingefahrene Muster aufzudecken und Neues auszuprobieren, Qualität im Auseinandersetzen und Streiten zu gewinnen. Im geschützten Rahmen können Sie schwer thematisierbare, tabuisierte, schambesetzte Bedürfnisse, Erlebnisse und Verletzungen offenbaren. 

Die Paartherapie ist ein Prozess, der tiefergreifende Veränderungen nach sich ziehen kann. Nach denen Sie sich anschließend gemeinsam oder alleine auf einen besseren Weg machen.

Selbstbewusstsein & Selbstwirksamkeit

Ein Wunsch, den Klient:innen in meiner Sprechstunde entweder konkret äußern oder den ich im Miteinander erspüre, ist die Steigerung des Selbstwertgefühls. Oft ist ein geringes Selbstwertgefühl gekoppelt an eine faktische oder empfundene mangelnde Selbstwirksamkeit, also die Zuversicht, wertschätzend wahrgenommen zu werden und Aufgaben meistern zu können. Klient:innen wünschen sich, endlich positiv zu denken und sich zuversichtlich in neue Situationen begeben zu können. Auf die zweifelnde Frage „Kann ich das schaffen?“ überzeugt mit „Ja!“ zu antworten.

Und auch wenn Sie denken „Naja, vom Kopf her weiß ich ja eigentlich schon, dass ich etwas wert bin. Ich kann es aber einfach nicht fühlen“, kann ich Sie wirksam unterstützen. Gerade bei verkopften Menschen stelle ich kognitive Ansätze in den Hintergrund und arbeite mit Techniken, um Sie emotional zu erreichen.

Mit Hilfe dieser übergreifenden Methodik und meiner selbststärkenden Arbeit lernen Sie, den Blick weg von vermeintlichen Schwachstellen hin zum Blick auf das, was Sie können und was Ihnen schon alles gelungen ist, zu lenken. Wir gehen gemeinsam die Schritte hin zum Perspektivwechsel, zu mehr Selbstbewusstsein, Mut und Überzeugung, Resilienz und Selbstverantwortung. 

Auch hier geht es mir bei meiner Arbeit mit Ihnen nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, Ihre ganz persönliche innere Kraftquelle zu finden und anzuzapfen. Getreu meinem Motto: Sei Du selbst, die anderen gibt es schon.

Führungsaufgaben

Bei beruflichen Konflikten, Herausforderungen und Krisen biete ich Ihnen Unterstützung bei der Wahrnehmung Ihrer Führungsaufgaben. 

Mögliche Themen im Rahmen meiner Führungskräfte-Coachings sind: die Erweiterung Ihrer Führungsqualitäten, Potentialentfaltung, sichere Übernahme einer neuen Rolle oder Position, Erhalten oder Herstellen der Work-Life-Balance, Förderung Soft Skills, Stressmanagement, Mitarbeiter:innen-Motivation sowie eine effiziente, wertschätzende und gewaltfreie Kommunikation.

Das Ergebnis sind mehr Arbeitsqualität und -zufriedenheit durch die Verbesserung der beruflichen Praxis sowie die Klärung von Strukturen und Rollen. Dabei geht es auch um verbesserte Stressbewältigung, Handlungssicherheit, optimierte Zusammenarbeit und höhere Professionalität. Verbesserte Kommunikation und starke Kooperationsbeziehungen sowie eine achtsame Konfliktkultur führen zu beruflicher Stärkung, Entlastung und einen Zuwachs an Lebensfreude.